2015年1月20日 星期二

當我想起你

當我想起你
     踏上一條又一條的扶手電梯,就像經過一段又一段的時空。沿途鳥語花香,令人心擴神怡。四週的高樓林立,車水馬龍,更加襯托出香港公園的寧謐。我背著急救用的繃帶、敷料、三角巾,冒汗的手心把筆記本上的字弄花了。我深深地吸一口氣,一抺紅霞溫柔的輕撫我,從頭髮,到前額,直至肩膀,這種被擁抱的感覺多麼熟悉。我凝視著眼前的噴水池,儘管走進去會全身濕透,就是有一股衝動驅使我再次走了進去......

   
  還記得第一次是我自己跑進去的。你無視一個五歲小妹妹的哭鬧,就是沒有抱我進去。那時候初嘗獨立自主的滋味,不知天高地厚,一時忘形就樂極生悲了。我滑倒在地上,池水像大瀑布般噼哩啪啦地拍打我的臉,躺在一地冷水上如同睡在寒冰牀。你撲過來緊緊的把我抱起,我只是嚎啕大哭,哭著哭著,不知甚麼時候睡著了。你寬闊的肩膀,注定了要給女兒躺著睡,在寒冬時溫暖她的臉龐,是吧!

    你的手臂輕輕的保護著我,讓我安坐在你的大腿上陪你看報紙。小頑皮的我喜歡拔你小腿上濃密的毛。你「哎呀」叫痛,也不願把我放下來。小女孩正在研究爸爸的國字臉、過耳的頭髮、厚嘴唇、粗粗的眉毛,高高的鼻樑上架著一副金絲眼鏡。到底眼鏡是甚麼構造的呢?我半邊身子爬到了爸爸的後頸,怎樣透過鏡片望出去,會是一片模糊?好不自在的!我一個衝動把它「拿下來」!可惜「生擒」失敗,聽到清脆的聲音,看著遍地的閃爍,和那金絲框架,我不知道呆了多少個晝夜。到明白自己闖禍了,才懂得哭。你還是緊緊的摟抱著我,等媽媽打掃乾淨才讓我在地上行走。此刻,縱然世界色彩繽紛、天大地大,我只想躺在你的懷裏,再也不願走了。

    這時假如你吻我,我一定不會躲避。你忠直的個性,不懂得掌握孩子的心理。孩子闖了禍,回到父母身邊,是甚麼都肯答應的。總不會再像生日照那一幕,你堅持吻我小臉,我說︰「鬍子刺得我很痛呢!」然後爸爸追著女兒。到最後你真的成功「生擒」了小頑皮!你準備吻我,在我把頭別過去時,一個閃光,媽媽拍下了這歷史性的一刻。十多年後,我慨嘆你的吻就如蘇州船一去不返。在你沒法再吻我的時候,我就知道要開始走出社會,走進人生的跑道。


    我一鼓作氣的從噴水池衝出來,才發現濕透了半身。我不覺得寒冷,反而有一股暖流在心。我緩緩地舒一口氣,感受著你的擁抱就如斜照般,緊緊地包圍著我。「怎麼這樣頑皮?」我驚訝的轉過頭來,家寶溫柔的對我笑說,然後雙手抱緊我。我無意間發覺手心早就乾爽了,和家寶輕快地穿過公園,踏上階梯。這麼輕快的赴考,不止是我熱衷於急救,還因為我感受到你的疼愛,透過擁抱傳遞給我,而且無處不在,滿滿的永不止息。















去年三月一篇落選的作品,今夜我又再想起你……

2014年10月16日 星期四

EQ班隨堂筆記

Eq

筆記以外的口頭筆記

1)培養一個習慣要21/次,改善一個習慣要210/

2)感覺:

外界的訊息,我們要接收,接受,無選擇,客觀,中性

情緒:

行為(內在/外在),根據我們的需要作出各種行為,對外界的反應/反映,主觀,具體表達出來,自我的選擇,自主的,根據性格而有所不同的行為和情緒,沒有感覺都可以有情緒

3)衝口而出得罪別人的最有效解決方法:
立即道歉

4)有效管理情緒,可節省做錯事後"補鑊"的時間,令生活更有效率。另外,做錯事的機會也較低

5)宣洩比發洩好

被誤會後的思考題:

發洩:造成破壞
宣洩:不造成破壞之下,表達自己的情緒
A很抱歉
B我的心情
C對方的心情(認同,不要質疑)
D說出誤會的地方
E完事,對方相信與否,和自己已無關係

6)勵己:獎勵自己,做自己喜歡的事情

7)情緒越多樣化,越容易轉化

8)實驗:

跟老師說的方法畫自己:自信

9EQ高的人擁有的特質:

Characteristic :性格特質
自信,積極,客觀(靈活),樂觀(體諒),理智,誠實,豁達(包容)

Skill:技巧
多角度思考

Result:結果
有耐性

10)客觀:(要自己培養)

可以仍然相信自己的想法

暫時放下個人信念

尋找不一樣的東西

將不一樣的東西放大

列出可能性(不一定可行)

思想模式得以改變


11)問陌生人取汽水蓋的實驗:

不用介懷別人的想法,因為別人是可以拒絕的。(不是不擇手段)

12)理智:

每一件事情都是新事物(每次都會重新觀察和分析)
過去不一定等於將來
每次都製造新選擇

13
Rational Emotive behavioral Therapy-Albert Ellis
A)引發事件activating event:事實,不能改變
B)信念系統belief system:對引發事件的看法
治療:讓人發現更多的可能性,尊重他的決定
C)情緒後果emotional consequence:作出的情緒/情緒+後果
D)辯論法dispute:
質疑:找不可能(不一定可行)
爭辯:列出選擇
討論:可行性
E)辯論後的效果effect

找出適當/適宜的方法

14)治療:
要暫時放下解釋道理、建議、選擇、解決方法
用質疑方法去拆解"轉牛角尖"的思想,讓他自己發現道理

@@認識了十年的兄弟,一定要撐自己
質疑:任何一個人撐你的都是兄弟?
所有情況都撐你的一定是兄弟?

道理:撐你的不一定是兄弟

@@伴侶一定要讚自己

質疑:任何讚自己的人都是伴侶?

@@讀書少,不完美,就沒有價值

質疑:所有讀書好的人都一定有成就?

15)未必一定要讓別人知道
讓別人知道的,未必一定直接說給他知道

16punishment

增加不高興的事
減少開心的事

17)無助和無奈:
覺得自已付出必有收穫
覺得別人應該認同和幫助自己,但別人沒有這樣做

18
仇恨:被傷害
憎恨:感覺不公平
怨恨:不預期的失去,不合理的失去,最難解決

19)怕、憂慮、憂愁

解決:
未發生的事情,不一定發生
多些了解對未發的事情
還有其他可能性

20)逆向思想:解決負面情緒
以上16-19

打破必然性:用質疑的方法
創造可能性

不要相信命中注定
明白付出不一定有收穫

21)無常:經常變化
面對無常,唯有欣賞和珍惜

22) 覺醒:通常在很不開心時發生

23)快樂:需求得到滿足    

24)傷心:失望

23 24)可以是有形/無形

25)停止傷心的方法:學習

26)傷心比開心多:貪心,得不到想要的東西


















2014年6月12日 星期四

2014年2月4日 星期二

廢柴是也

昨天有同事罵別人是「廢柴」。另一位同事正襟危坐說︰「廢柴不廢!廢柴很有用的!」

我聽後失笑。

她說︰「我去參觀古蹟的時候,看見廢柴和古蹟緾繞在一起,如果沒有廢柴,古蹟早就塌下來了。」

我說︰「是呀!我們的眼眉只為裝飾嗎?眼眉用來阻擋額頭的汗止流進眼裏。」

哈哈哈,年初三、四上班,大家沒有抱怨,而且樂也融融,無聊話中含哲理。

莊子的<逍遙遊>說到形狀古怪的樹木也有它的作用,動物可以躲進去,它的形狀古怪還免去被人砍伐呢。李白也說︰「天生我才必有用」。每個人都有長處,每件物件都有其用途。先做自己的百樂,就有更多的百樂,我相信。

2014年1月19日 星期日

半情歌-元若藍





半情歌-元若藍

作詞:陳靜楠
作曲:方文良
編曲:吳俊毅
演唱:元若藍

花 接受凋零  A  A Bb C' F
風 接受追尋  F  E F G A
心的傷還有一些不要緊 D E F G G A Bb C' A F
我接受你的決定  D A F D A F G

你將會被誰抱緊 A A A A Bb C' F 
唱什麼歌哄他 開心 F F F E F G  G A
我想著天空什麼時候會放晴 
 D E F G G A Bb A C' C' A F 
地球不曾為誰停一停 A F D Bb Bb D E G F

你的明天 有多快樂 不是我的 F G A Bb  C' F' E' C'  C' F' E' F' 
我們的愛是唱一半的歌 C' D' D' D' F E D' C' Bb C'
時間把習慣換了 傷口癒合 Bb A G A E' E' A    A F' E' D'
也撤銷我再想你的資格 C' D' D' D' D' D' E' F' D' C'

你的祝福 一半甜的一半苦的 
 F G A Bb  C' F' E' C'  C' F' E' F' 
像我手中冷掉的可可 C' D' D' D' D' E' F' G' C'
最最教人殘念的 總是未完成的 Bb A G A E' E' A   G A F' F' E' F'  
我只能唱著一半的歌D' F F D' C'  Bb A G F


你將會被誰抱緊 
A A A A Bb C' F 
唱什麼歌哄他開心F F F E F G A
我想著天空什麼時候會放晴 
 D E F G G A Bb A C' C' A F 
地球不曾為誰停一停 A F D Bb Bb D E G F

你的明天 有多快樂 不是我的 F G A Bb  C' F' E' C'  C' F' E' F' 
我們的愛是唱一半的歌 C' D' D' D' F E D' C' Bb C'
時間把習慣換了 傷口癒合 Bb A G A E' E' A    A F' E' D'
也撤銷我再想你的資格 C' D' D' D' D' D' E' F' D' C'

你的祝福 一半甜的一半苦的 
 F G A Bb  C' F' E' C'  C' F' E' F' 
像我手中冷掉的可可 C' D' D' D' D' E' F' G' C'
最最教人殘念的 總是未完成的 Bb A G A E' E' A   G A F' F' E' F'  
我只能唱著一半的歌D' F F D' C'  Bb A G F

你的明天 有多快樂 不是我的 F G A Bb  C' F' E' C'  C' F' E' F' 
我們的愛是唱一半的歌 C' D' D' D' F E D' C' Bb C'
時間把習慣換了 傷口癒合 Bb A G A E' E' A    A F' E' D'
也撤銷我再想你的資格 C' D' D' D' D' D' E' F' D' C'

你的祝福 一半甜的一半苦的 
 F G A Bb  C' F' E' C'  C' F' E' F' 
像我手中冷掉的可可 C' D' D' D' D' E' F' G' C'
最最教人殘念的 總是未完成的 Bb A G A E' E' A   G A F' F' E' G' F'  
另一半的歌 G' C' C' G' F'



2014年1月12日 星期日

羅力威 - 看不見的距離

20140114綠色部份修改,對不起


羅力威 - 看不見的距離

作曲:羅力威
填詞:羅力威, 多多@emp

走進你看不見的距離    B A B A B A B C' D'  
好好讓你一個人哭泣      G E G E G E  G A B 
我試著乘著你臉上流 下的淚滴 B C' C'  C' D'  Eb'  E' D' C'   D' D' E' E' D'
不知可不可以 消失在你抹走的痕跡 A C' E' F' E' A   A C' E' F' E' A C' C' B 

守候著你的 我只能守護你 F G D' C' G   F E F D' D' C' 
只屬於你的空氣 從日出直到夜裡  C' D' E' G' G' F' F'   E' F' E' C' G A C' 
能感覺夢裡的回憶 你那深深的呼吸 C' E' G' A' A' A' C' G'    E' D'  C' C'  G' G' F' 
想起曾經對對方訴說 的我愛你C' Bb A  Bb F' F' E' D' C'  C' Bb A G 

手牽著你的 我卻沒有力氣 F G D' C' G   F E F D' D' C' 
擦乾哭後的眼睛 又再一次能見你   C' D' E' G' G' F' F'   E' F' E' C' G A C'  
藏在空虛裡的甜蜜 這是我們的限期 C' E' G' A' A' A' C' G'    E' D'  C' C'  G' G' F' 
原諒我不願意 等待愛情結束才分離 C' Bb A Bb F' F'    A Bb A Bb F' G' D' E' F' 

一直到滿天雪的冬季 B A B A B A B C' D'  
你會發現快 將把我忘記 D' G' E' E' D'   D' C' B C' D' B 
也發現冷卻你的心比 想像容易 B C' C'  C' D'  Eb'  E' D' C'   C'G' E' D' C' D'
你藏在我心底 誰都不能抹走或代替 A C' E' F' E' A   A C' E' F' E' A C' C' B 

守候著你的 我只能守護你  F G D' C' G   F E F D' D' C' 
擦乾哭後的眼睛 又再一次能見你  C' D' E' G' G' F' F'   E' F' E' C' G A C'  
藏在空虛裡的甜蜜 這是我們的限期  C' E' G' A' A' A' C' G'    E' D'  C' C'  G' G' F' 
原諒我不願意 等待愛情結束才分離 C' Bb A Bb F' F'    A Bb A Bb F' G' D' E' F' 

守候著你 我只能守護你  F G D' C'    F E F D' D' C' 
只屬於你的空氣 從日出直到夜裡 C' D' E' G' G' F' F'   E' F' E' C' G A C'  
能感覺夢裡的回憶 你那深深的呼吸  C' E' G' A' A' A' C' G'    E' D' C' C' G' G' F' 
想起曾經對對方訴說的我愛你C' Bb A  Bb F' F' E' D' C'  C' Bb A G 

手牽著你 我卻沒有力氣  F G D' C'    F E F D' D' C' 
擦乾哭後的眼睛 又再一次能見你 C' D' E' G' G' F' F'   E' F' E' C' G A C'  
藏在空虛裡的甜蜜 我們最後的限期 C' E' G' A' A' A' G' B'    E' F' G' G' B' G' F' 
因為我只願意 不和別人去愛 除了你C' Bb A  Bb F' F'    A Bb A  Bb F' G'   D' E' F' 









練習目的︰已經超過三個月沒拿笛子,想試試還能否吹到高音B

2014年1月5日 星期日

TimeZ 氧氣

TimeZ 氧氣 
刘冠希: 
在你的笑容里与爱情相遇 A A A A G G F G G F G 
心里突然弥漫着温柔气息  A A A A G G F G G F F
慵懒的时光里  A A A A F F
想轻轻拥抱你 A A A A F F
不经意笑容扬起 A A A A G G F
生活里充满诗意 A A A A F G F 
毛若懿: 
守护在你身边看到爱的轨迹  A A A A G G F G G F G 
时光停驻想要给你温柔歌唱   A A A A G G F G G F F
在你身边变得倔强 A A G F  G G F F 
把每份暖暖记忆 Bb A Bb A Bb A F 
书写成我们的默契 F G G G A G F F 
合: 
Baby oh I love you F F C' A G F 
金成焕: 
你一直是我的唯一 F G G G A G F F 
合: 
So I need u love~~  C' A G F A G A
金成焕: 
越来越珍惜 Bb A Bb A F
触摸到幸福的痕迹 Bb A Bb A C' A G F 
原来那么那么为你着迷 G A Bb A Bb A Bb Bb C' C' 
孔舒航: 
成为你的氧气 A Bb C' C' C' C' 
最新鲜的呼吸 A Bb C' C' C' C' 
陪在你的身边温暖 A Bb C' C' A A G F  
守护不离不弃 F F D F G F 
缘分是个奇迹 F A A F G F 
就这样遇见你 F A A A C' F 
在日光下手牵手 Bb A Bb A Bb A F 
这是我们最美记忆  Bb A Bb A Bb A F G 
田翌臣: 
想要你变成我的氧气 C' C' C' A Bb C' C' D' C' 
勾勾手指约定 A Bb C' C' A A 
再多辛苦也不说放弃 G F F F G G F A F  
这世界多静谧空气很甜蜜F A A F G F  A A F G A  
未来的回忆 Bb A F G F 
早已住在我心里  Bb A F F G A G F 
刘冠希: 
守护在你身边看到爱的轨迹  A A A A G G F G G F G 
时光停驻想要给你温柔歌唱 A A A A G G F G G F F
在你身边变得倔强  A A G F  G G F F 
把每份暖暖记忆 Bb A Bb A Bb A F 
书写成我们的默契 F G G G A G F F 
合: 
Baby oh I love you F F C' A G F 
金成焕: 
你一直是我的唯一 F G G G A G F F 
合: 
So I need u love~~  C' A G F A G A
金成焕: 
越来越珍惜 Bb A Bb A F
触摸到幸福的痕迹 Bb A Bb A C' A G F 
原来那么那么为你着迷 G A Bb A Bb A Bb Bb C' C' 
李炯柱: 
成为你的氧气 A Bb C' C' C' C' 
最新鲜的呼吸 A Bb C' C' C' C' 
陪在你的身边温暖 A Bb C' C' A A G F  
守护不离不弃 F F D F G F 
缘分是个奇迹 F A A F G F 
就这样遇见你 F A A A C' F 
在日光下手牵手 Bb A Bb A Bb A F 
这是我们最美记忆  Bb A Bb A Bb A F G 
田翌臣: 
想要你变成我的氧气 C' C' C' A Bb C' C' D' C' 
勾勾手指约定 A Bb C' C' A A 
再多辛苦也不说放弃 G F F F G G F A F  
这世界多静谧空气很甜蜜F A A F G F    A A F G A  
未来的回忆 Bb A F G F 
早已住在我心里  Bb A F F G A G F 
合: 
成为你的氧气 A Bb C' C' C' C' 
最新鲜的呼吸 A Bb C' C' C' C' 
陪在你的身边温暖 A Bb C' C' A A G F  
守护不离不弃 F F D F G F 
缘分是个奇迹 F A A F G F 
就这样遇见你 F A A A C' F 
在日光下手牵手 Bb A Bb A Bb A F 
这是我们最美记忆  Bb A Bb A Bb A F G 

想要你变成我的氧气 C' C' C' A Bb C' C' D' C' 
勾勾手指约定 A Bb C' C' A A 
再多辛苦也不说放弃 G F F F G G F A F  
这世界多静谧空气很甜蜜F A A F G F   A A F G A  
未来的回忆 Bb A F G F 
早已住在我心里  Bb A F F G A G F 



只找到簡體字的歌詞。